Здравствуйте, друзья!

В рамках реализации программы по приоритетному направлению библиотеки «Молодежь Ростова за здоровый образ жизни» наши сотрудники подготовили виртуальный час здоровья «Витамины круглый год необходимы».

Сезонные витамины – это органические вещества, поддерживающие работоспособность организма в разные периоды года. Они нормализуют психоэмоциональный фон, укрепляют иммунную систему, предупреждают ломкость капилляров, улучшают пищеварение, стимулируют обмен веществ, снижают риск развития атеросклероза сосудов. Осень – тяжёлый период для нервной системы, поскольку за короткий световой день в организме не успевают в нужном количестве синтезироваться гормоны, отвечающих за хорошее настроение и здоровый сон. Часто возникают подавленность, сонливость, упадок сил, депрессии, головные боли. Предлагаем вашему вниманию обзор книг, в которых вы найдете рекомендации по поиску нужных витаминов в сезонных продуктах питания.

Зимой ситуация в организме может еще более ухудшиться, если не питаться правильно. Есть мнение, что зимой не достать достаточное количество полезных микроэлементов. Однако, это не совсем так. И зимой можно питаться правильно и сбалансированно. Необходимо лишь изучить информацию и применить к питанию системный подход.

Курятова Л. Г.