Добрый день, уважаемые читатели! 8 октября в БИЦ имени А. И. Герцена состоялась очередная встреча участников РО ООО, темой обсуждения стало «Движение – это жизнь».

Древнегреческий философ Аристотель сказал: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение.» Известно, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще болеют и в среднем живут меньше, чем те, кто активно двигается и занимается спортом. В пожилом возрасте физические упражнения и регулярная активность необходимы для замедления процессов старения, профилактики возрастных заболеваний и укрепления организма. Даже наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным посильным физическим нагрузкам. Конечно, есть примеры успешных возрастных спортсменов и даже спортсменов-долгожителей, но в пожилом возрасте все-таки рекомендуются не занятия спортом, а оздоровительная физическая активность и упражнения, подобранные с учетом возможностей и состояния здоровья пожилого человека. Если не нравится заниматься зарядкой, физическими упражнениями, то стоит помнить, что в это возрасте полезна любая физическая активность — прогулки с собакой, работа на дачном участке, игры с внуками, танцы, прогулки на свежем воздухе. Главное — это вести подвижный образ жизни.

Участники встречи обсудили литературу о здоровом образе жизни, которую предоставили для мероприятия сотрудники библиотеки, обсудили ряд популярных авторов, и пришли к заключению, что двигательная активность, правильное и сбалансированное питание является ключом к здоровью и долголетию.