Здравствуйте, дорогие друзья!
Рады приветствовать вас на блоге БИЦ им. А.И. Герцена. 4 апреля, в рамках Всемирного дня здоровья, сотрудники БИЦ им. А.И. Герцена провели для учащихся младших классов МБОУ «школа № 87» день информации «Витаминиада».
Витамины (от лат. vita — «жизнь») — это биологически высокоактивные органические вещества, которые необходимы для питания человека. В организме человека витамины, за редким исключением, не вырабатываются и не накапливаются, поэтому необходимо, что бы они постоянно поступали с пищей.
Потребность в витаминах должна обеспечиваться, прежде всего, за счет натуральных витаминов, содержащихся в продуктах. Источниками витаминов являются продукты как растительного, так и животного происхождения. Однако при повышенной потребности в витаминах, для ускорения восстановительных процессов, для повышения работоспособности можно прибегать и к витаминным препаратам.
В настоящее время известно более 20 витаминов. Многие из них хорошо изучены и установлены нормы потребности их в зависимости от возраста человека. Все витамины делятся на две группы: растворимые в воде (C, P, витамины группы B) и растворимые в жирах (A, D, E, K).
Хотим обратить Ваше внимание, что к витаминам следует относится очень внимательно. Неправильное питание, недостаток, передозировка, неправильные дозы приема витаминов могут серьезно навредить здоровью, поэтому, для окончательных ответов на тему о витаминах, лучше проконсультироваться с врачом – витаминологом, иммунологом .Оптимальный витаминный баланс в организме — залог крепкого здоровья и красоты. Разнообразьте свое меню свежими продуктами, сочетайте их, а также больше проводите время на воздухе и солнечном свете и авитаминоз обойдет вас стороной!
Библиотекарь рассказала ребятам о витаминах, какие витамины бывают, для чего нужны витамины, откуда они берутся. Школьники посмотрели видеопрезентацию о витаминах, послушали обзор книг по ЗОЖ и витаминах. В заключение мероприятия ребята ответили на вопросы викторины «Азбука здоровья» и послушали рассказ А. Лопатиной «Горькие и сладкие апельсины».
Нагай И.А.
