Здравствуйте, уважаемые читатели!
В рамках реализации программы по направлению «Молодежь Ростова за здоровый образ жизни» предлагаем вашему вниманию виртуальный час полезной информации «Как сохранить зубы здоровыми». Здоровые и красивые зубы хотят иметь все. Каждый человек заботится о своих зубах и деснах в меру своих возможностей и знаний. Больные зубы не угрожают жизни. Однако их лечение, хлопотное дело.
В настоящее время заболевания зубов является одной из острых проблем, ведь от того, здоровы ли зубы, зависит здоровье человека.
Предлагаем к просмотру презентацию о том, как сохранить зубы здоровыми.
Кроме того, хотелось бы отметить, что чтобы сохранить зубы здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и рациональное питание.
Tоп 5 продуктов для здоровых и красивых зубов:
1. Жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы, свекла). Морковь, яблоки, огурцы и свекла содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.
2. Зелень (петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей). Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом, способствуют укреплению кровеносных сосудов, улучшает процессы кроветворения и устраняет кровотечение из десен.
3. Ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква). Ягоды богаты уникальным сочетанием органических кислот, пигментов и пектинов. Сок некоторых ягод рекомендуют использовать для профилактики кариеса. Например, клюквенный сок благодаря своему бактерицидному действию снижает вероятность заболевания кариесом.
4. Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью). Например, орех кешью содержит уникальное вещество, способное уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. В миндале содержатся вещества, улучшающие состояние зубов и десен, кроме того, он обладает обезболивающим и антиспазматическим действием.
5.Молочные продукты (сыр, творог, йогурт). Так, сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. йогурт снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта.
Таким образом, здоровые зубы – это не только залог красоты, но и залог крепкого здоровья. Регулярная забота о гигиене полости рта и здоровье зубов, правильное питание поможет вам предотвратить многие болезни и сохранить здоровье на долгие годы.
Спасибо за внимание! Шатрова Т. В.
